Wochenende der Meditation

Die beste Medizin, um sich aus diesen Mustern zu lösen, die Verbindung zu seinem wahrhaftigen Selbst zu stärken und der Stimme seines Herzens wirklich Vertrauen schenken zu können, ist nach Ansicht der Yogis Meditation. Denn in der Meditation machen wir nichts anderes als den Fokus vom Äusseren ins Innere zu bringen und somit im gegenwärtigen Moment zu sein. Auch wenn das nicht immer zu 100% klappt, ist doch schon allein die Tatsache, dass wir uns die Zeit nehmen, ins Innere zu schauen und geduldig mit uns selbst zu arbeiten, unglaublich segensreich. Plötzlich findet man Klarheit über Themen, die einen lange beschäftigt haben, oder kreative Inputs und Ideen wie man seine Lebensqualität erhöhen kann. Es kann auch vorkommen, dass man ein paar Momente in der tiefen, inneren Stille verweilt und man sich dem Sein vollkommen hingibt.

Dieses Wochenende der Meditation ist so organisiert, dass man sich möglichst frei von äusseren Ablenkungen nach Innen kehren kann. Vom Kursstart morgens bis zum Kursende abends ist alles vorbereitet, um von Verpflichtungen Abstand nehmen zu können. Wir werden die Zeit, sofern keine Fragen zum Thema Meditation bestehen, weitestgehend im Schweigen verbringen. Dabei werden verschiedene Meditationen, Atemübungen und Tiefenentspannungen angeleitet.

Das Wochenende selbst wird sich für die meisten Teilnehmer und Teilnehmerinnen nicht wie wellnessen anfühlen, obwohl es immer wieder Momente des tiefen Loslassens und vielleicht auch der Glückseligkeit geben wird. Nichtsdestotrotz wird es wahrhaftig Arbeit sein, auch wenn es sich um sanfte, einfühlsame Arbeit handelt, und darüber hinaus Geduld erfordern, sich immer wieder auf sich selbst zurückgeworfen zu sehen. Sich selbst aushalten zu können, auch in schwierigen Momenten für sich da zu sein und nicht vor sich zu flüchten, sich abzulenken, wie wir es normalerweise tun, kann mitunter eine grosse Herausforderung sein. Doch genau diesen Druck braucht es, um echte Transformation der hartnäckigen Muster zu erfahren. Genau dies ist es, was wahrhaftige, langfristige Befriedigung in unser Leben bringt: Zum einen zu erkennen, dass man sein Schicksal tatkräftig beeinflussen kann und dies auch kontinuierlich stattfindet und zum anderen, dass man diese Schöpferkraft nutzen kann, um sich selbst und anderen Gutes zu tun.

Für viele Teilnehmende kommen weitere positive Effekte mit dem Ende des Kurses. Sobald man wieder zuhause in seinem normalen Rhythmus ist und anderen Menschen begegnet, bemerkt man oft, wie stark die innere Wahrnehmung und Intuition plötzlich ausgeprägt ist. Man hat häufig plötzlich einen liebevolleren Umgang mit sich selbst und anderen. Oft geht man die Tage nach dem Wochenende mit einer grösseren Gelassenheit und Zufriedenheit durchs Leben und hat ein besseres Gespür dafür, was es als Nächstes anzupacken gilt.

10:45 - 11:00 Pause, Tee

11:00 - 11:45 Einführung Geh-Meditation

12:00 Mittagessen

12:50 optional: Waldspaziergang

13:45 - 14:30 Atem-Meditation und Tiefenentspannung

14:40 - 15:15 Geh-Meditation (im Garten)

15:20 - 16:00 Vortrag, Abschluss Meditation

Tag 2

09:15 - 09:45 Atemübungen, Atem-Meditation

09:45 - 10:00 Pause in Stille, Tee

10:00 - 10:45 Geh-Meditation (im Garten)

11:00 - 11:45 Atem-Meditation und Tiefenentspannung

12:00 Mittagessen

12:50 optional: Waldspaziergang

13:45 - 14:30 Atem-Meditation

14:40 - 15:15 Geh-Meditation (im Garten)

15:20 - 16:00 Vortrag über Integration der Meditationsroutine ins tägliche Leben, Abschluss

*Die Zeitangaben sind keine fixen Vorgaben, sondern dienen dazu sich ein ungefähres Bild über den Kursablauf machen zu können.